Dein Powerplate
In unserem Studio hast du die Möglichkeit auf bewährten und innovativen Power Plate Geräten zu trainieren, darunter der Power Plate Pro 5 und die Power Plate Pro 5 AIRdaptive. Beide Geräte arbeiten mit hochfrequenten Vibrationen, die für ein intensives und dennoch gelenkschonendes Training in kürzester Zeit bis zu 97 % deiner Muskulatur gleichzeitig aktivieren.
Deine Power Plate-Geräte
Die Power Plate Pro 5 bietet dir eine große Trainingsfläche, präzise einstellbare Frequenzen und vielseitige Einsatzmöglichkeiten. Ideal für Kraft, Mobilität und Regeneration. Die Pro 5 AIRdaptive ergänzt dies zusätzlich durch ein adaptives Luftdämpfungssystem, welches sich optimal an unterschiedliche Körpergewichte und Trainingsanforderungen anpasst. Dadurch bleibt die Vibration besonders stabil und angenehm, egal ob für Einsteigende, Leistungssportler*innen oder Senioren.
Was dir Power Plate bietet
Bei Aufzählung einfügen:
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Maximale Muskelaktivierung in kurzer Zeit
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Steigerung von Ausdauer, Beweglichkeit und Flexibilität
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Gelenkschonendes Training, auch bei körperlichen Einschränkungen
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Verbesserte Durchblutung und optimierte Regeneration
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Eignung für jedes Fitness-Level, von Anfängern, über Fortgeschrittene bis hin zu Reha-Programmen
Als Ergänzung zu deinem Trainingsplan bietet dir Power Plate ein hocheffektives Trainingserlebnis, das motiviert und spürbare Ergebnisse liefert.
Im free Gesundheitszentrum kombinieren wir moderne Trainingsmethoden mit persönlicher Betreuung. Power Plate unterstützt dich dabei Kraft, Stabilität und Beweglichkeit gezielt zu verbessern.
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Deine Fragen, unsere Antworten
Noch Fragen?
In unserem FAQ-Bereich findest du Antworten auf die häufigsten Fragen rund um das Training mit Powerplate.
Deine Frage ist nicht dabei? Wir beraten dich gerne persönlich!
Beim Training werden viele Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert, insbesondere Beine, Gesäß, Rumpf und die Tiefenmuskulatur. Dadurch eignet sich Power Plate besonders gut für Ganzkörpertraining sowie zur Verbesserung deine Stabilität.
Beim Training auf der Power Plate erzeugt die Vibrationsplatte schnelle mechanische Impulse, auf die der Körper mit automatischen Muskelkontraktionen reagiert. Dadurch werden deutlich mehr Muskelfasern aktiviert als bei vielen klassischen Übungen. Das Training kann so besonders intensiv sein und mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen, oft schon in kurzen Einheiten.
Eine Trainingseinheit dauert meist etwa zehn bis 20 Minuten. Durch die intensive Muskelaktivierung können kurze Trainingseinheiten bereits sehr effektiv sein. Häufig wird Power Plate auch ergänzend zum normalen Training eingesetzt.
Ja, Power Plate lässt sich sehr gut mit klassischem Kraft-, Ausdauer- oder Functional Training kombinieren. Unsere Trainer*innen zeigen dir gerne, wie sich Power Plate sinnvoll in deinen Trainingsplan integrieren lässt.
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